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Blog Coach Fitness | Bougez chez vous, sans bouger de chez vous ! - Part 3
Les 4 pilliers de la santé

Les quatre piliers de la santé


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Qui n’a pas déjà rêvé d’avoir une santé parfaite ? Se lever tous les matins frais, de bonne humeur, avec de l’énergie à...

Règle de la non-douleur

Respectez la règle de la non-douleur


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La « règle de la non-douleur » est absolument fondamentale si vous souhaitez progresser dans le respect de votre intégrité physique....

Prenez un vrai petit déjeuner

Prenez un vrai petit déjeuner


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Petit déjeuner : LE repas primordial Une des règles d’or en nutrition du sport est de prendre un petit déjeuner complet. Peu importe...

Faites un retour au clame

Relaxation : Faites un retour au calme avant de vous coucher


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Relaxation après l’entraînement Si vous vous entraînez le soir après 18h et si vous voulez faciliter votre endormissement et la...

Entraînez-vous dans un endroit agréable

Réalisez votre entraînement dans un endroit agréable


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Votre lieu d’entraînement est important Le lieu où vous vous entraînez constitue votre environnement de travail et doit de ce fait...

Est-il possible de maigrir sans faire un régime

Est-il possible de maigrir sans faire un régime ?


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A l’approche de l’été, vous êtes nombreux à vous lancer un objectif devenu incontournable : « être beau et musclé pour la...

Soyez patient

Soyez patient pour aller plus loin


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Être patient, pour mieux atteindre ses objectifs Une des principales erreurs en terme d’entraînement est de vouloir brûler les...

Consultez un médecin du sport

Allez voir un médecin du sport en cas de blessure


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La blessure ou la douleur sont les pires ennemies du sportif Si vous êtes victime d’une blessure ou si une douleur apparait suite à...

Apprenez à lire les étiquettes

Apprenez à regarder les étiquettes


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Lire et décrypter les étiquettes vont éviteront bien des surprises ! Si vous souhaitez améliorer la qualité de votre alimentation,...

Travaillez l'ensemble des abdominaux

Travaillez l’ensemble des abdominaux


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Les abdominaux sont un groupe de muscles et non un seul et unique muscle. Ce groupe musculaire est composé par le grand droit de...