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Blog Coach Fitness | Bougez chez vous, sans bouger de chez vous ! - Part 2
L'enjeu social de la performance

L’enjeu social de la performance


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Chaque jour, derrière notre journal ou devant notre poste de télévision, nous admirons et nous suivons les performances de nos champions...

Fixez-vous des objectifs

Fixez-vous des objectifs


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Ceci est bien connu dans tous les domaines, si vous souhaitez atteindre des objectifs, vous devez dans un premier temps les identifier et...

utilisez la glace en cas de douleur

En cas de douleur, utilisez la glace


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En tant que sportif, vous soumettez votre appareil locomoteur (muscles, articulations, tendons, os..) à de fortes contraintes. En vous...

consommez des fruits et légumes bio

Consommez des fruits et légumes BIO


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Les légumes et les fruits issus de l’agriculture biologique sont de bien meilleure qualité pour deux raisons principales....

Etirez-vous après l'entraînement

Etirez-vous après un entraînement


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Pendant une séance de sport, vos muscles vont être fortement sollicités, ils vont se contracter des centaines de fois, s’étirer,...

la muscu c'est pour les beaufs

Est-ce que la musculation, c’est pour les beaufs ?


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Voilà le titre d’un article publié l’année dernière sur le blog « Jooks ». Inutile de vous dire que je me suis senti un peu...

planifiez vos entrainements

Planifiez vos entraînements


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Des entraînements planifiés : la clé du succès L’un des secrets de la progression réside dans la planification de l’entraînement....

s'entraîner malade

Ne vous entraînez pas en étant malade


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Faut-il s’entraîner qu’on on tombe malade ? Il n’y a rien de plus contrariant que de tomber malade en plein cycle...

ne sautez jamais de repas

Ne sautez jamais de repas


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Sauter un repas : une pratique courante mais risquée Quel que soit votre objectif, perdre du poids ou bien prendre de la masse musculaire,...

utilisez des running

Pour courir, utilisez des basquettes adaptées (Running)


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Pourquoi il est important de porter des “Running” pour courir ? Une des règles d’or de la course à pied, si vous en êtes...