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Santé/bien-Être | Blog Coach Fitness

Category: Santé/Bien-Être

que faire en cas de crampe

Que faire en cas de crampes ?


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  La crampe musculaire est une contraction violente, involontaire et douloureuse d’un muscle ou d’un faisceau musculaire. Cette...

utilisez la glace en cas de douleur

En cas de douleur, utilisez la glace


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En tant que sportif, vous soumettez votre appareil locomoteur (muscles, articulations, tendons, os..) à de fortes contraintes. En vous...

s'entraîner malade

Ne vous entraînez pas en étant malade


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Faut-il s’entraîner qu’on on tombe malade ? Il n’y a rien de plus contrariant que de tomber malade en plein cycle...

Faites un retour au clame

Relaxation : Faites un retour au calme avant de vous coucher


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Relaxation après l’entraînement Si vous vous entraînez le soir après 18h et si vous voulez faciliter votre endormissement et la...

Consultez un médecin du sport

Allez voir un médecin du sport en cas de blessure


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La blessure ou la douleur sont les pires ennemies du sportif Si vous êtes victime d’une blessure ou si une douleur apparait suite à...

La sieste du sportif

La sieste du sportif


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Dans le cadre d’un pratique sportive et/ou professionnelle soutenue, on se retrouve parfois surmené. Cette fatigue nous prive d’une...

Prenez le soleil au moins une fois par jour

Prenez le soleil au moins une fois par jour


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  Chaque jour, quelle que soit la saison, nous devrions prendre un moment en plein air pour respirer. Notre mode de vie moderne...

conseil pour mieux dormir

Soignez votre sommeil


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Pour se sentir bien dans sa peau et être en bonne santé, le sommeil est fondamental. Souvent délaissé et négligé pour des raisons...