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Entraînement/fitness | Blog Coach Fitness

Category: Entraînement/Fitness

règles d'or pour un ventre plat

Les 4 règles d’Or pour avoir un ventre plat


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1) Soignez vos intestins : Des intestins irrités ou en mauvaise santé provoquent des ballonnements et des gonflements du ventre. Soignez...

toujours progresser

Toujours progresser


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En fitness, en musculation et en sport de manière générale, si vous souhaitez avoir des résultats, vous ne devez jamais oublier de...

Etirez-vous après l'entraînement

Etirez-vous après un entraînement


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Pendant une séance de sport, vos muscles vont être fortement sollicités, ils vont se contracter des centaines de fois, s’étirer,...

utilisez des running

Pour courir, utilisez des basquettes adaptées (Running)


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Pourquoi il est important de porter des “Running” pour courir ? Une des règles d’or de la course à pied, si vous en êtes...

Règle de la non-douleur

Respectez la règle de la non-douleur


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La « règle de la non-douleur » est absolument fondamentale si vous souhaitez progresser dans le respect de votre intégrité physique....

Travaillez l'ensemble des abdominaux

Travaillez l’ensemble des abdominaux


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Les abdominaux sont un groupe de muscles et non un seul et unique muscle. Ce groupe musculaire est composé par le grand droit de...

respectez votre équilibre abdos/lombaires

Respectez l’équilibre abdos/lombaires


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En musculation, il existe une notion fondamentale : l’équilibre des muscles agonistes et antagonistes. Un muscle agoniste est un muscle...

Pensez à vous échauffer avant l'effort

Pensez à vous échauffer avant l’effort


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N’oubliez pas de prendre au moins cinq minutes d’échauffement avant de démarrer un entraînement, quel qu’il soit....