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Diététique/nutrition | Blog Coach Fitness

Category: Diététique/Nutrition

Perdre du poids avant l'été

3 astuces pour perdre du poids avant l’été


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1) Mangez léger le soir Pour éviter de stocker de nouvelles graisses et pour optimiser votre perte de gras, mangez léger le soir en...

mangez léger le soir

Pour maigrir, mangez léger le soir


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  Si vous souhaitez perdre du poids et brûler vos excédents de graisses stockés dans le ventre, les hanches ou les fesses, vous...

consommez des fruits et légumes bio

Consommez des fruits et légumes BIO


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Les légumes et les fruits issus de l’agriculture biologique sont de bien meilleure qualité pour deux raisons principales....

ne sautez jamais de repas

Ne sautez jamais de repas


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Sauter un repas : une pratique courante mais risquée Quel que soit votre objectif, perdre du poids ou bien prendre de la masse musculaire,...

Prenez un vrai petit déjeuner

Prenez un vrai petit déjeuner


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Petit déjeuner : LE repas primordial Une des règles d’or en nutrition du sport est de prendre un petit déjeuner complet. Peu importe...

Apprenez à lire les étiquettes

Apprenez à regarder les étiquettes


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Lire et décrypter les étiquettes vont éviteront bien des surprises ! Si vous souhaitez améliorer la qualité de votre alimentation,...

Evitez les aliments acides

Evitez les aliments acides


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Dans l’alimentation, il existe des aliments dits acidifiants. L’acidité est mesurée par le pH, en-dessous de 7, un aliment est acide,...

Buvez 1,5 litre d'eau par jour

Buvez 1,5 litre d’eau par jour en dehors des repas


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Près de 60 % du corps humain d’un homme adulte est constitué d’eau, ce qui correspond à peu près à 42 litres d’eau chez une...

consommation de sodas et prise de poids

Attention à votre consommation de sodas


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Pour être en bonne santé, il convient de limiter considérablement la consommation de certains aliments. Parmi eux, les sodas font partie...