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Category: Conseils du Coach

Perdre du poids avant l'été

3 astuces pour perdre du poids avant l’été


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1) Mangez léger le soir Pour éviter de stocker de nouvelles graisses et pour optimiser votre perte de gras, mangez léger le soir en...

règles d'or pour un ventre plat

Les 4 règles d’Or pour avoir un ventre plat


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1) Soignez vos intestins : Des intestins irrités ou en mauvaise santé provoquent des ballonnements et des gonflements du ventre. Soignez...

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Pour maigrir, mangez léger le soir


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  Si vous souhaitez perdre du poids et brûler vos excédents de graisses stockés dans le ventre, les hanches ou les fesses, vous...

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Que faire en cas de crampes ?


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  La crampe musculaire est une contraction violente, involontaire et douloureuse d’un muscle ou d’un faisceau musculaire. Cette...

attention aux excès

Attention aux excès


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En sport ou en diététique, une erreur est souvent commise par les personnes qui veulent arriver trop vite à obtenir des résultats :...

Fixez-vous des objectifs

Fixez-vous des objectifs


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Ceci est bien connu dans tous les domaines, si vous souhaitez atteindre des objectifs, vous devez dans un premier temps les identifier et...

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En cas de douleur, utilisez la glace


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En tant que sportif, vous soumettez votre appareil locomoteur (muscles, articulations, tendons, os..) à de fortes contraintes. En vous...

consommez des fruits et légumes bio

Consommez des fruits et légumes BIO


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Les légumes et les fruits issus de l’agriculture biologique sont de bien meilleure qualité pour deux raisons principales....

Etirez-vous après l'entraînement

Etirez-vous après un entraînement


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Pendant une séance de sport, vos muscles vont être fortement sollicités, ils vont se contracter des centaines de fois, s’étirer,...