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Les 4 règles d’Or pour avoir un ventre plat | Blog Coach Fitness

Les 4 règles d’Or pour avoir un ventre plat

Les 4 règles d’Or pour avoir un ventre plat

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règles d'or pour un ventre plat

1) Soignez vos intestins :

Des intestins irrités ou en mauvaise santé provoquent des ballonnements et des gonflements du ventre. Soignez votre alimentation et faites attention à votre confort intestinal, évitez les aliments que vous digérez mal.

2) Suivez une diète alimentaire :

Pour avoir un ventre plat, vous ne devez pas stocker de graisses superflues, en conséquence, votre alimentation devra être suivie, adaptée et pauvre en graisses saturées et sucres simples.

3) Faites du cardio :

Pour brûler les graisses récalcitrantes, vous devez effectuer des efforts cardio longs (au minimum de 40 minutes). Avec la diététique, c’est l’unique moyen de perdre du gras.

4 ) Faites des abdos :

Enfin, pour avoir le ventre tonique et ferme, effectuez plusieurs fois par semaine des exercices de tonification abdominale et du gainage.

Matthieu Verneret



Je suis le créateur de coachfitness.com et je suis coach sportif, spécialisé dans le fitness, la forme et le bien-être depuis plusieurs années. Sur ce blog, je vous livre tous mes meilleurs conseils pour être au top de votre forme et développer le corps dont vous rêvez !


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2 thoughts on “Les 4 règles d’Or pour avoir un ventre plat

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