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Pour maigrir, mangez léger le soir | Blog Coach Fitness

Pour maigrir, mangez léger le soir

Pour maigrir, mangez léger le soir

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mangez léger le soir

Si vous souhaitez perdre du poids et brûler vos excédents de graisses stockés dans le ventre, les hanches ou les fesses, vous devez obligatoirement limiter vos apports caloriques le soir.

En effet, le repas du soir est suivi par une longue période d’inactivité totale : la nuit de sommeil. Pendant cette période, votre métabolisme sera au plus bas, c’est-à-dire que vous ne brûlerez qu’un nombre très réduit de calories.

Si votre repas du soir a été riche, toute l’énergie accumulée sera plus facilement transformée et stockée sous forme de graisse pendant la nuit, à défaut d’être utilisée au cours d’une quelconque activité.

Vous devez donc veiller à limiter vos apports énergétiques le soir.

Ces derniers étant principalement apportés par les glucides (les sucres) que l’on retrouve dans les aliments sucrés mais aussi dans les féculents (pain, pâtes, riz…) et les légumineuses (lentilles, pois…).

Matthieu Verneret



Je suis le créateur de coachfitness.com et je suis coach sportif, spécialisé dans le fitness, la forme et le bien-être depuis plusieurs années. Sur ce blog, je vous livre tous mes meilleurs conseils pour être au top de votre forme et développer le corps dont vous rêvez !


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